편두통이 심할때 원인과 없애는 방법

편두통이 심할때 원인과 없애는 방법

정보 알리미 JH입니다. 오늘은 편두통이 심할 때 주요 원인과 없애는 방법에 대해서 알아보겠습니다.

요즘 들어서 편두통은 젊은 층에서도 나타나고 있는 것을 감안했을 때 전 연령층에서 여러 원인들로 인해서 생겨나고 많은 분들이 고통을 받는 거 같아서 편두통이 생기는 주요한 원인을 알려드리고 그러한 것을 해결할 수 있는 방법에 대해서 알려드리겠습니다.

 

 

자 그럼 지금부터 편두통이 심할때 원인과 없애는 방법에 대한 포스팅을 시작하겠습니다.

목차
1. 편두통이 심할때 원인들
2. 편두통 없애는 방법

 

 

1. 편두통이 심할때 원인들

편두통 원인들은 정말 다양하게 많습니다. 그중 Best 10 가지를 알려드리겠습니다.

 

(1) 턱관절, 일자목 등의 근골격계 척추질환으로 인한 두통

요즘 스마트폰 컴퓨터를 많이 접하는 환경에 있다 보니 일자목, 자라목, 목디스크, 턱관절등의 질환을 현대인이라면 누구나 한 번쯤은 겪어봤을 겁니다. 뇌신경이 경추를 거쳐 내려가는데 목과 어깨쪽에 근육이 긴장을 하면 머리쪽으로 혈액순환이 제대로 되지 못하여 편두통이 발생할 수 있습니다. 이 증상의 특징은 뒷머리와 눈에 통증이 나타나는데 자신이 이러한 특징이 있으면 경추 부분을 확인해봐야 됩니다.

 

(2) 가족력

편두통 환자들 중에서 가족들이나 집안 대대로 편두통을 가지고 있으면 그러한 증상이 유전이 되는 경우가 꽤 있습니다.

 

(3) 스트레스

만병의 근원은 스트레스라는 말이 있습니다. 그 말은 사실이며 극심한 스트레스는 정신적 긴장과 두통을 유발하고 각종 질환을 발생시키기 때문에 자신이 극심한 스트레스를 받으면 휴식을 취하는 게 중요합니다.

 

 

(4) 월경 (호르몬 작용)

일부 여성들의 월경주기 직전, 즉 에스트로겐 수치가 변화할 때 발생하기도 합니다.

 

(5) 폐경 (호르몬 작용)

위와 마찬가지로 여성들 중에 폐경기 이후에 편두통을 경험하기도 합니다.

 

(6) 각종 자극( 밝은 빛, 이상한 냄새)

햇빛과 같은 밝은 빛을 보거나 각종 이상한 냄새, 즉 악취나 향이 심한 향수 등을 냄새 맡으면 편두통이 발생하기도 합니다.

 

(7) 수면 패턴

자신이 평소에 자는 수면 패턴에서 크게 차이가 발생하면 편두통이 발생합니다. 즉 잠을 많이 못 자거나 너무 많이 자면 발생합니다.

 

 

(8) 무리한 운동

자신이 할 수 있는 운동량 이상으로 운동을 하면 몸에 부담감을 줄 수 있으며 편두통이 발생할 수 있습니다.

 

(9) 음식

어떠한 음식을 섭취하면 편두통을 유발할 수 있는데 대표적으로 알려진 몇 가지를 알려드리면 아래와 같습니다.

a. 술

b. 오래된 치즈

c. 초콜릿

d. 발효 음식

e. 식초 등에 절인 음식

f. 과도한 카페인

 

(10) 갑작스러운 환경변화

기온, 고도, 기압, 시차 등 갑작스러운 변동이 발생할 시 편두통이 생길 수 있습니다.

 

 

2. 편두통 없애는 방법

다음으로는 편두통 없애는 방법 몇 가지를 알려드릴 테니 해당되시는 분들은 직접 해보시고 글에 적혀있는 데로 조치를 하여도 두통이 심할 경우 병원에서 치료를 권장해드립니다.

 

(1)  턱관절, 일자목 등의 근골격계 척추질환으로 인한 두통 발생 시

턱관절, 일자목 등 근골격계 척추질환으로 인한 편두통 발생 시 경추교정을 통해 치료가 가능합니다.

경추교정하는 방법은 다양하게 많은데 집에서 할 수 있는 방법으로는 경추베개, 요가, 스트레칭, 필라테스 등이 있고 병원에서 전문적으로 치료를 받으려면 대표적으로는 카이로프락틱, 추나요법 등을 통해 치료가 가능합니다.

 

(2) 지압(혈자리)

편두통에 좋은 지압법도 알려드리겠습니다. 아래 그림처럼 목 뒤 4군데, 어깨 1군데, 그리고 눈 옆 2군데 혈자리를 집중적으로 마사지하면 편두통 없애는데 큰 도움이 됩니다.

 

(3) 스트레스 조절

스트레스받는 원인을 찾아서 해결하고 해결하기 힘든 스트레스면 명상을 하여 마음을 안정화시키면 많은 도움이 되고 충분한 휴식을 취해주십시오.

 

(4) 유산소 운동

유산소 운동을 하여 뇌에 혈액이 원활하게 공급이 되면서 편두통이 없어지는 효과를 볼 수가 있습니다. (단, 너무 무리해서 운동하면 심해집니다.)

 

이상으로 편두통 원인과 없애는 방법에 대한 포스팅을 마무리하겠습니다. 감사합니다.

 

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